Институт здравоохранения определил продукты, помогающие поддерживать водный баланс в жару

Увлажнение организма — это важный аспект поддержания здоровья и кожи. Однако наряду с водой пища также может способствовать увлажнению тела. Национальный институт здравоохранения определил продукты, помогающие наилучшим образом поддерживать уровень жидкости.

Огурцы, листья салата, арбуз и клубника занимают ведущие позиции в рейтинге содержания воды в продуктах.

Огурцы состоят на 96% из воды и являются отличным выбором для утоления жажды. Они также богаты витаминами А, К и поддерживают здоровье иммунной системы. Латук, содержащий такой же процент, добавляет приятный вкус салатам и сэндвичам, придавая им свежести.

Арбуз с его сочным вкусом занимает особое место. Этот плод на 92% состоит из воды, что делает его идеальным выбором для поддержания организма в тонусе. Клубника, содержащая 91% воды, также является отличным вариантом для увлажнения в жаркую погоду. Кроме того, клубника обладает высоким содержанием витамина С и антиоксидантов, что способствует общему хорошему самочувствию.

Однако не все продукты одинаково полезны для поддержания воды в организме. Масла и сахар практически не содержат воды. Они находятся в самом низу списка и нежелательны для частого употребления, особенно летом.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}