Выводы сделаны после того, как один опрос показал, что около 45 процентов людей спят меньше.
Является основным фактором, способствующим нашему здоровью и благополучию, который иногда может быть вне нашего контроля. Без достаточного количества сна это затрудняет повседневную деятельность и влияет на качество нашей жизни.
Однако, если это регулярное явление, это может иметь более длительный и опасный эффект.
“У людей, способных поддерживать «регулярный» и «здоровый» график сна, риск ранней смерти на 40% ниже, чем у тех, кто этого не делает. В исследовании считалось, что здоровый сон длится от семи до девяти часов в сутки, при этом менее семи часов считается лишением сна”, – говорит врач-терапевт Ирина Андреева
Результаты указывают на преимущества расширения публичного разговора о «хорошем сне» и расширения этой цели на много ночей хорошего сна подряд.
“45 процентов людей регулярно спят менее семи часов в сутки. Большинство людей (32 процента) сообщили, что спят семь часов, а 16 процентов — восемь часов”.
В рамках исследования команда проанализировала 1750 участников в течение среднего периода наблюдения в семь лет. Участникам исследования было предоставлено устройство, похожее на часы, которое можно было носить на запястье, которое отслеживало их режим сна. Около 1015 участников были классифицированы как «нормально-оптимальные» спящие.
В общей сложности 744 человека были признаны «нерегулярно-недостаточными» спящими. За период наблюдения скончались 176 человек.
«Если бы сон был восьмичасовой таблеткой, было бы полезно постоянно принимать полную дозу в определенное время. Достаточный, регулярный сон, кажется, полезен для всех. Я не знаю никого, кому это не принесло бы пользы».
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
