Физическая активность – эффективное немедикаментозное средство для уменьшения разных видов боли.
Новое исследование было посвящено людям, имеющим в анамнезе диагноз рак. Они часто испытывают болевые ощущения, и задачей учёных было выяснить – может ли физическая активность уменьшить интенсивность боли. Оказалось, что и у людей, перенесших рак, и у здоровых людей физическая активность облегчала болевой синдром.
Международная группа учёных проанализировала информацию, касающуюся 51 439 взрослых, не имеющих рака в анамнезе, и 10 651 взрослого с онкологическим диагнозом. Участникам требовалось оценить свою боль в среднем – от 0 (отсутствие боли) до 10 (самая сильная боль). Кроме этого, участников расспросили об их физической активности, – сообщает MedicaiXpress.
Анализ результатов показал, что у людей, имеющих в анамнезе диагноз рак, а также у людей без этого диагноза, значительная физическая активность была связана с меньшей интенсивностью боли. Степень ассоциации в обеих группах была одинаковой. Учёные полагают, что физические упражнения могут уменьшать боль, связанную с раком, также, как и при других типах боли.
Среди участников, имеющих в анамнезе диагноз рак, те, кто превышал рекомендации по физической активности, на 16% реже сообщали о боли от умеренной до сильной, в сравнении с теми, кто не соблюдал рекомендации.
Американские эксперты рекомендуют от 2 часов 30 минут до 5 часов умеренной физической активности в неделю, или от 1 часа 15 минут до 2 часов 30 минут интенсивной аэробной физической нагрузки в неделю.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
