Поэтому регулярные и умеренные тренировки важнее, чем тренировки редкие и интенсивные.
За счёт последовательности и постоянства развиваются не только наши мышцы, но и сердечно-сосудистая система, нейро – мышечная координация, стабилизируются гормональные процессы, а также повышается общая сопротивляемость организма к негативным воздействиям окружающей среды.
За счёт повышения обмена веществ мы сжигаем лишние калории. В фазе активной физической нагрузки мы чаще и глубже дышим. В этот момент наш мозг получает больше кислорода, что положительно сказывается на памяти и мышлении.
А если добавить к регулярной физкультуре правильное питание и грамотное восстановление, то положительные результаты не заставят себя ждать.
Всем здоровья и прогресса!
Предыдущая запись Рецепты для диеты дюкана.
