Причин вздутия живота — ощущения, что он наполнился газами и превратился в шарик, — может быть множество. Причем не все очевидные. Например, вздутие живота вызывают сахарозаменители, избыток фруктов в рационе, гормональные изменения, а еще «передоз» соли.
В праздники от этой проблемы страдают многие: салаты, алкоголь, закуски, сладкое — и все это в неограниченном количестве. Попутно могут появляться чувство тяжести, тошноты, сонливость.
Самое важное в этом случае — постараться вернуться к привычному режиму питания как можно скорее. Пейте больше чистой воды, выходите на прогулки, откажитесь от спиртного.
По словам британского диетолога Памелы Мейсон, от вздутия живота эффективен популярный напиток, и это черный чай.
«Наша любимая чашка чая с молоком или без него полезна для здоровья кишечника в целом. Напиток поможет избавиться от вздутия живота. Просто заварите чай, дайте ему немного остыть и выпейте», — говорит эксперт.
В черном чае много флавоноидов, которые в целом благоприятно воздействуют на ЖКТ. Если вам не по душе черный чай, то можно заварить зеленый или имбирный — эффект тоже не заставит себя долго ждать.
Как можно улучшить пищеварение
–>
Любые проблемы с пищеварением чаще всего случаются если с ферментами что-то не так. Как правило их многим не хватает. Поэтому старайтесь есть больше ферментированных продуктов, а из добавок можно подключить эвэнзим …это самая лучшая натуральная ферментная помощь вашему пищеварению.