
Антибиотики до сих пор остаются одним из самых спорных препаратов. Кто-то уверен, что их надо принимать чуть ли не при любом пугающем осложнении болезни, не дожидаясь, пока иммунитет справится самостоятельно. Другие же уверены, что от антибиотиков точно надо держаться подальше.
В любом случае бывают ситуации, когда без них не обойтись. Антибиотики могут спасти от серьезных осложнений и даже от летального исхода, поэтому врачи иногда вынуждены их назначать. Но такая мощная терапия не проходит для организма бесследно.
Медицина
Диетолог, член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания
Личный сайт
«Антибиотики — это худший враг хороших бактерий в кишечнике. Иногда так бывает, что после курса подобных препаратов полезный микробиом может погибнуть. На восстановление требуется много времени, бывает, что не хватает и полутора лет. Есть случаи, когда вернуть хорошие бактерии так и не удавалось. Это может плохо отразиться на вашем иммунитете, самочувствии, настроении, возможно, на фигуре и в целом на здоровье. Поэтому принимайте антибиотики только по назначению хорошего врача, когда это требуется и нет другого выбора», — говорит диетолог.
Чтобы помочь ЖКТ восстановиться как можно скорее после приема антибиотиков, нужно соблюдать определенную диету.
В рацион точно стоит добавить продукты, которые способствуют росту хороших бактерий. В списке оказались:
-
фиолетовая кочанная капуста;
-
красный и черный виноград;
-
оливки;
-
оливковое масло;
-
брокколи;
-
крупы: гречка, овсянка, черный и красный рис;
-
черное и красное киноа;
-
сушеные натуральные приправы;
-
ежевика;
-
сливы;
-
фрукты: яблоки, бананы или любые другие;
-
бобовые;
-
квашеная капуста;
-
кефир;
-
натуральный йогурт без сахара.
Некоторые медики рекомендуют курс пробиотиков или пребиотиков. Но они нужны далеко не каждому. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом до приема пробиотиков и пребиотиков, чтобы учитывать индивидуальные особенности организма, советует Лиза Афинская.
Почему нельзя самостоятельно назначать себе антибиотики? Врач поделилась реальными историями из практики, когда антибиотики не спасли пациентов, и рассказала, что каждый должен знать о таких лекарствах. Подробнее — ЗДЕСЬ.