Естественные жиросжигатели: 17 продуктов, которые помогут похудеть к лету

Волшебный продукт, который можно было бы есть в любых количествах и худеть при этом, не меняя в своей жизни больше ничего, — мечта для многих.

В целом вы в любом случае должны есть, даже если цель — сбросить лишние килограммы. Голодовки едва ли поспособствуют правильному похудению, да и слишком велик риск броситься в переедание после таких экспериментов над собой. Диеты и любые другие временные ограничения тоже дадут лишь временный результат.

Так что же можно съесть, если вы пытаетесь привести себя в форму и хотите сохранить фигуру? Может, сработают те самые продукты с «отрицательной калорийностью»? На эти вопросы ответила ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Антипова.

Екатерина Антипова

Медицина

Ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора

Почему мы едим

Однако важно помнить: еду нужно выбирать не только по калоражу. Важно и количество калорий, и их качество. Ведь у продуктов с одинаковой питательной ценностью может быть разное соотношение белков, жиров и углеводов, клетчатки и других веществ. Это значит, что они будут по-разному насыщать и иметь разную ценность для нашего тела.

Съел — и весь день сыт

А могут ли определенные продукты ускорять обмен веществ? Часто говорят, что такая способность есть у грейпфрута или ананаса. Однако на самом деле метаболизм зависит в первую очередь от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности и режима питания.

На переваривание этих продуктов организм действительно тратит немало энергии и времени. Из-за этого такая еда позволяет насытиться надолго, если правильно комбинировать все эти продукты с белками, жирами и углеводами.

Тогда вы будете полноценно питаться, худеть и не страдать при этом от постоянного голода.

Тише едешь — дальше будешь

Оцените статью
Добавить комментарий