Почки входят в число самых важных органов в человеческом организме. Они фильтруют кровь и помогают телу избавиться от вредных веществ через мочу. Кроме того, почки отвечают за регулирование артериального давления, выработку эритроцитов и многое другое.
При этом повреждение почек нередко необратимый процесс. Да, существуют операции по пересадке, но очевидно, что до такого состояния свое тело лучше не доводить.
Есть несколько вещей, которые врачи-нефрологи не советуют делать, для того чтобы максимально снизить риски и уберечь свои почки от болезней.
Скрывать от врача информацию о лекарствах и добавках
Есть вполне безобидные и безрецептурные лекарства, которые в некоторых случаях могут стать причиной проблем с почками. Например, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), особенно если вы принимали их в больших количествах или на протяжении долгого времени.
Многие популярные БАДы, кстати, тоже могут навредить почкам, особенно если вы будете получать слишком высокие дозы витаминов.
Поэтому, прежде чем начать принимать что-то подобное, лучше посоветоваться с врачом.
Игнорировать диабет, высокое давление и высокий холестерин
Рацион может сильно влиять на состояние почек:
-
Большое количество натрия повышает кровяное давление и бьет по почкам.
-
Если переборщить с сахаром, то уровень сахара в крови может вырасти, что тоже опасно.
-
Обилие красного, жирного мяса может повысить уровень липопротеинов низкой плотности, так называемого «плохого» холестерина.
Забывать о спорте
Частые периоды обезвоживания могут со временем повредить почки, особенно если одновременно с этим вы много потеете или ваша работа связана с физическими нагрузками и долгим нахождением под палящим солнцем.
Не забывайте пить достаточно воды, особенно в жаркую или влажную погоду.
Забывать про сон
Huffpost.
