Если вам постоянно холодно, руки и ноги требуют теплых пледов и носочков даже в теплые месяцы, это может быть симптомом заболевания или сбоя в работе эндокринной системы.
Врач рассказала, люди с каким характером чаще других страдают от мерзлявости, и посоветовала работающие способы вернуть ощущение тепла.
Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук
Почему человек постоянно мерзнет
Серьезные заболевания, которые могут стать причиной пониженной морозоустойчивости — это анемия и сердечно-сосудистые болезни.
«Как эндокринолог, я называю еще две причины: недостаточность подкожного жирового слоя (часто у астеничных людей) и субклиническая надпочечниковая недостаточность (так называемая „слабость надпочечников“, или Adrenal fatique), — рассказала в своем блоге врач Зухра Павлова. — При недостаточной работе надпочечников вырабатывается меньше кортизола, но больше адреналина и норадреналина».
Врач отмечает, что по анализу крови оценить именно ваш уровень кортизола невозможно. Он почти всегда в норме. Но по факту организму его может не хватать.
Влияет и на характер
Если в организме вырабатывается меньше кортизола, это влияет не только на физиологию, но и на темперамент, обращает внимание врач.
«Вспыльчивые, гневливые люди чаще страдают от холодных рук и ног, потому что избыточный норадреналин приводит к спазмам сосудов периферии, — объясняет Зухра Павлова. — Кстати, такие люди часто обладают лидерскими чертами, потому что в противовес кортизолу выступает еще одна мощная группа гормонов — андрогены. А это не только сила духа, но и сила интеллекта».
Что поможет, если мерзнут руки и ноги
Справиться с состоянием, когда постоянно мерзнут руки и ноги, могут природные адаптогены, которые имеют яркие тонизирующие свойства. Врач советует принимать их по утрам.
-
Тонизирующие настойки из трав на выбор: китайский лимонник, элеутерококк. Принимайте утром, следуя инструкции.
-
Витамин С (500 мг в сутки на сытый желудок). Злоупотреблять им не стоит, потому что переизбыток влияет на риск образования камней в почках.
-
В простудный сезон не помешает курс поливитаминов.
-
Витамин D3 — обязательно, но только после консультации с врачом.
«Принимать эти средства можно курсами или в период стресса, смены погоды, а также в сезон вирусов, — объясняет врач Зухра Павлова. — Начать можно с пары пунктов из этого списка. Они деликатно усилят синтез кортизола. И вы заметите, что стали меньше мерзнуть».
Врач отметила, что у этих адаптогенов есть еще один эффект: если их принимать, вы будете меньше простывать, потому что кортизол — это еще и дирижер иммунной системы.
