С годами люди, как правило, пьют все меньше. Не потому, что не хотят, а потому, что боятся похмелья. Вот несколько причин, почему по мере взросления организм хуже переносит последствия алкогольных возлияний.
Правильное питание, диетология
Диетолог-нутрициолог, консультант по питанию
усиливая интоксикацию», — объясняет процессы диетолог Анна Саполович.
–>
«Мозг с возрастом становится менее устойчив к воздействию спиртного, повышается чувствительность к обезвоживанию», — говорит наш эксперт.
приводит к обезвоживанию», — комментирует Анна Саполович.
–>
Еще один повод пить меньше — нам уже не хватает ферментов, которые отвечают за разложение токсичного побочного продукта алкоголя — ацетальдегида. С годами уровень этих ферментов падает.
Возрастные гормональные изменения также делают организм более восприимчивым к негативному влиянию алкоголя.
«Поэтому людям после 30-40 лет особенно важно контролировать употребление спиртного, чтобы свести к минимуму неприятные последствия похмелья», — говорит врач.
Впрочем, бывает, что в одной компании люди одного возраста пили одинаковое количество алкоголя, но наутро один как огурчик, а другие лежат пластом.
толерантность. А вот те, кто выпивает изредка, испытывают всю мощь похмельного синдрома».
Таким образом, переносимость похмелья — во многом индивидуальная особенность организма, зависящая от массы факторов».
объем выпитого;
смешивание алкоголя с газировкой ускоряет его всасывание и усиливает интоксикацию;
прием спиртного на голодный желудок замедляет метаболизм этанола;
недостаток воды — алкоголь и так вызывает обезвоживание, которое еще больше ухудшает состояние при похмелье;
курение во время распития спиртного усиливает воздействие алкоголя за счет синергического эффекта (взаимодействия нескольких факторов);
алкоголь плохого качества или крепленые напитки пить тоже крайне не рекомендуется — из-за большого количества примесей похмелье будет тяжелее;
стрессы;
недосыпание;
прием лекарств во время распития спиртного.
«Поэтому, чтобы свести к минимуму негативные последствия, важно пить ответственно и разумно», — подводит итоги диетолог.
–>
Легкое похмелье, когда человек чувствует слабость и снижается его работоспособность, обычно проходит за день.
Похмелье средней тяжести с тошнотой, головной болью и тремором может мучить человека в течение 1-2 суток.
Особо сильное похмелье с рвотой и нарушениями сна может продержаться до 2-3 суток.
Последствия для психики в виде тревоги, депрессии, провалов в памяти могут наблюдаться в течение 3-5 дней после интенсивного опьянения.
помочь организму восстановиться», — советует врач.
–>
