Возраст — лишь цифры в паспорте. 102-летняя Дебора Секели доказывает это всем, кто уже в семьдесят чувствует себя очень старым. Она, как и многие долгожители, говорит: когда есть цель в жизни, есть движение вперед.
На пенсию долгожительница точно не собирается, она выходит на работу три дня в неделю. Говорит, даже не почувствовала столетний рубеж: для нее в жизни ничего не изменилось.
«Я не делаю исключений для себя самой, — говорит Дебора. — Я наслаждаюсь здоровой жизнью».
Когда Дебору спрашивают, в чем секрет ее долголетия, она называет три важные практики.
Ежедневно быть в движении
Женщина старается ходить не меньше мили в день, для нее это так же естественно, как просыпаться утром. Да, с возрастом физическая нагрузка стала менее интенсивной, но Дебора все равно старается практиковать ходьбу. А чтобы не было скучно, советует найти активных друзей, с которыми вместе можно гулять.
Придерживаться диеты
Социальный календарь Деборы более чем насыщенный: она часто ходит в театр, любит оперу, выступает на курорте спикером раз в неделю, постоянно общается с гостями, знает четыре языка и старается изучать культуру разных народов.
«Мой немецкий подзабылся, но французский превосходен, потому что я много думаю по-французски, — говорит она. — Ну а по-испански я говорю каждый день».
Еще один секрет долголетия Деборы — в ее мышлении. Она старается сделать так, чтобы каждый ее день был счастливым. Вот что она говорит об этом.
О работе в 102 года
«Я не практикую медитацию как отдельную технику. Я медитирую в действиях, в движении, в поступках. Моя жизнь — это медитация. Я не заостряю внимание на негативе».
«Я перебираю в памяти лучшие моменты жизни, и я так счастлива! Я могла бы сутками считать миллионы таких моментов и была бы очень счастлива».
О дружбе
«Я никогда не оглядываюсь назад, смотрю только вперед. Я не говорю о том, что хотела бы что-то сделать, но, увы, нет. Эта игра не придает мне ни сил, ни энергии. Я бы лучше прочитала книгу, чем оглядываться назад и сожалеть о чем-то».
«Не тратьте время на сожаления — это пустая трата. Вы не можете ничего с этим поделать, что сделано, то сделано. Лучше с нетерпением смотреть в будущее».
О мечтах
