Диетолог Жаровская предупредила об опасности привычки завтракать лишь чашкой кофе

Врач Татьяна Жаровская: пренебрегая нормальным завтраком и обходясь утром лишь чашкой кофе, можно заполучить обменные нарушения и жир на талии.

Врач-диетолог Жаровская предупредила в интервью об опасности привычки завтракать лишь чашкой кофе.

«Кофе способствует повышению уровня сахара в крови, и это дает человеку иллюзию сытости. Между тем организм фактически не получает питательных веществ», – отметила специалистка в беседе с радио Sputnik.

По словам врача, такой обман организма на регулярной основе может спровоцировать ответные реакции, тесно связанные с нарушением обменные процессов (в частности, с нарушением белкового и жирового обмена). На этом фоне может развиться метаболический синдром, характеризуемый аномальным накоплением жировой ткани, особенно в области талии, что говорит о предрасположенности к сердечно-сосудистым патологиям.

«В норме у женщин талия должна быть не более 82-85 см, а у мужчин – не более 90-92 см», – предупредила Жаровская.

По мнению диетолога, дневной рацион человека должен распределяться так, чтобы на завтрак приходилась самая большая часть потребляемых калорий. При этом допускается употребление сливочного масла, яиц, других продуктов с насыщенными жирами – их поедание содействует выделению нужной для пищеварения желчи.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}