Диетолог Жаровская: поздний завтрак ведет к набору веса

Диетолог Татьяна Жаровская объяснила, почему идеальным завтраком является прием пищи в ранние утренние часы.

Диетолог Жаровская рассказала, что ее пациенты часто признаются в нежелании завтракать вскоре после пробуждения. По словам людей, аппетит у них «просыпается» ближе к полудню.

Врач заметила, что привычка поздно завтракать негативно сказывается на обмене веществ. Как следствие, растет вес, расплывается фигура.

«Клинические исследования показали, что люди, которые завтракают поздно, склонны к набору массы тела и имеют более высокий риск развития различных метаболических заболеваний вроде сахарного диабета», – проинформировала Жаровская в интервью радио Sputnik.

Диетолог заявила, что наиболее благоприятным периодом для первого за день приема пищи является промежуток от 5 до 8 часов утра. Эксперт объяснила, что это время для завтрака соответствует биологическим часам организма.

«Когда быстрее переваривается пища или когда нам лучше спать – это все привязано к биологическим часам», – подчеркнула Татьяна Жаровская.

Она заметила, что правильность завтрака в ранние утренние часы была установлена учеными. В самом начале дня пищеварительные органы работают максимально эффективно – из еды наиболее полноценно усваиваются полезные питательные вещества, а все ненужное выводится естественным путем.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Оцените статью
Добавить комментарий