Диетолог Антонина Стародубова: утверждения о жиросжигающем эффекте ананасов лишь повторяют распространенный миф.
Диетолог Стародубова заявила , что ананасам приписывается способность активизировать процессы жиросжигания в организме за счет такого вещества как бромелайн. Но в реальности ананасы не помогают сжечь жир и похудеть.
«Несмотря на наличие бромелайна, жиросжигающим эффектом ананасы не обладают. Поэтому рассчитывать на то, что можно скорректировать избыточную жировую массу тела, ничего не меняя в питании, а просто дополнительно добавив в свой рацион, например, этот фрукт, – заблуждение», – пояснила специалистка.
Стародубова добавила, что благодаря присутствующему в ананасах бромелайну может улучшаться расщепление белков и некоторых других питательных веществ – это усиливает их биодоступность. Кроме того, веществу присуще противовоспалительное действие.
Также ананасы являются источником бета-каротина (предшественник витамина А), витаминов С и группы В, микроэлементов в виде кальция, магния, цинка, йода. Вдобавок в них много клетчатки, улучшающей функционирование кишечного тракта. Таким образом, ананасы могут стать великолепным дополнением к повседневному рациону, дать организму много веществ, укрепляющих здоровье.
В день можно съесть до 300 граммов – эти фрукты не обладают высокой калорийностью. Людям, которые хотят отказаться от добавленного сахара, ананасы могут помочь легче выдержать такой отказ, стать альтернативой промышленным сладостям.
Ананасы способны ухудшать самочувствие. В ответ на их употребление организм может отреагировать аллергическими симптомами. У некоторых людей ананасы провоцируют проблемы с пищеварением, вызывая болезненность в животе, вздутие и метеоризм, нарушение стула.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
