Врач-диетолог Елена Соломатина: съедаемый в позднее время хлеб с большой вероятностью испортит фигуру.
Диетолог Соломатина посоветовала россиянам ограничить употребление хлеба дневными часами и не есть его вечером.
«Хлеб не стоит есть на ночь, потому что это может привести к набору лишних килограммов», – заявила медик
Врач-диетолог объяснила, что хлеб содержит углеводы, которые используются человеческим организмом для выработки энергии. Чтобы эта энергия не откладывалась про запас в виде жира, она должна расходоваться на физическую и умственную активность. Но вечернее время многие люди используют для своего отдыха, их расход энергии является несущественным. В этих обстоятельствах углеводный продукт почти гарантированно будет использован организмом для пополнения своего «жирового депо».
Соломатина отметила, что на ночь не нужно есть даже полезные виды хлеба – например, ржаной или цельнозерновой.
«Если мы съедим цельнозерновой хлеб, то из-за клетчатки в его составе станем получать энергию дозированно, но она все равно будет откладываться в жир. Просто не так быстро, как после белого хлеба», – уточнила врач.
По мнению диетолога, правильнее всего есть хлеб на завтрак и на обед. От употребления белого лучше отказаться. В лучшем случае его можно употреблять утром, сочетая с белком, клетчаткой, – и не ежедневно, а лишь время от времени.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
