Врач-дерматолог Софья Хаустова назвала мясо одним из лучших продуктов для укрепления волос.
Дерматолог Хаустова обратила внимание на то, что улучшить состояние волос помогает питание, обеспечивающее организм белком и микроэлементами, включая железо, йод, цинк, ряд витаминов. Медик отметила, что такой сбалансированный и насыщенный питательными веществами рацион помогает справляться с выпадением волос.
«Соблюдение правильной диеты, которая предполагает получение достаточного количества железа, кальция, йода, меди, фосфора, селена, цинка, а также витаминов A, D, E, C, биотина (B7), фолиевой кислоты (B9) и цианокобаламина (B12), позволит бороться облысением», – заявила эксперт в комментарии для RuNews24.
Таким образом, уточнила Хаустова, справиться с выпадением волос помогает употребление мяса, поскольку в нем сосредоточено большинство необходимых волосам веществ. Также их укреплению содействует адекватное потребление полезных жирных кислот.
«Для укрепления и улучшения волос стоит есть мясо, орехи, фасоль и авокадо», – подсказала эксперт.
Дополнительно дерматолог сообщила, что на состоянии волос положительно сказывается употребление яиц. Этот продукт является источником белка и биотина, участвующих в выработке кератина, составляющего структуру волос.
Помимо этого, с целью укрепления волос следует минимизировать количество употребляемого сахара и пить достаточно чистой воды.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
