Доктор медицинских наук Иван Неумывакин в своё время был одним из самых известных популяризаторов здорового образа жизни. Он редко давал советы по лечению, зато подробно рассказывал о методах профилактики, сбережения здоровья.
Неумывакин пропагандировал возвращение к природным истокам, призывал к гармонизации жизни.
Одна из самых распространённых ошибок в питании — это завершать трапезу чаем, кофе или иными напитками. Что в этом «криминального»? Всё просто, поясняет Неумывакин. Употребляя жидкость сразу после еды, мы разбавляем соляную кислоту в желудке. А именно она и занимается расщеплением продуктов.
Ухудшая качество кислоты, мы мешаем продуктивному пищеварению, считал профессор. Ведь непереваренная пища превращается в токсины, засоряя организм. Человек начинает чувствовать себя усталым, у него часто отмечается вздутие живота, на фоне воспалений развиваются хронические заболевания.
Другой момент, о котором часто забывают — необходимость тщательно пережёвывать еду, чтобы она не «ложилась камнем» в желудок.
И, пожалуй, самый главный бич современного человека — переедание. По оценкам эксперта, большинство людей потребляет в 4-5 раз больше пищи, чем требуется для поддержания жизни.
Как справиться с неуёмным аппетитом? “Хотите есть – надо пить воду. Попили – полчаса не хочется кушать. Потом ещё попили”, – советовал доктор.
Проблема не только в том, что лишние калории добавляют килограммы, портя фигуру. Главные опасности глубже. Жировая ткань — источник воспалительных процессов, а они провоцируют разные болезни, вплоть до самых опасных. К тому же, сильно перегружаются внутренние органы, позвоночник, суставы…
Вода же, напротив, несёт позитивную энергию. Речь именно о чистой воде, а не её суррогатах, особенно, сладких. Последние трудно усваиваются и создают отдельные проблемы организму, напоминал профессор.
Воду же он советовал пить по стакану примерно за полчаса до еды. Так и желудок подготовим, и переедание сгладим. А вода еще и с загрязнением организма поможет справиться. Ещё один нюанс: не стоит использовать бутилированную в пластике воду, она впитывает микропластик тары, что создает ещё одну угрозу.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
