CB: ночная смена способствует повышению аппетита и набору веса

Недавние исследования показывают, что “циркадное смещение”, распространенное среди ночных работников, приводит к серьезным изменениям в регуляции гормонов, контролирующих желание есть, сообщается на портале Communications Biology (CB).

Учёные из University of Bristol (Великобритания) и University Of Occupational And Environmental Health (Япония) сфокусировались на глюкокортикоидных гормонах надпочечников, ответственных за множество физиологических функций, включая аппетит.

В ходе экспериментов с животными, подвергшимися нарушению биоритмов, они обнаружили, что это нарушение приводит к увеличению желания к еде во временные интервалы, когда оно обычно низкое.

Интересно, что животные с нормальными суточными ритмами потребляли больше калорий в активное время суток, чем в неактивное, в то время как животные с разрушенными биоритмами потребляли больше в неактивное время. Это наблюдение свидетельствует о том, насколько сильно циркадные ритмы могут влиять на пищевое поведение.

Исследователи полагают, что эти результаты могут пролить свет на возможные подходы к лечению расстройств пищевого поведения и ожирения. Советуют тем, кто работает ночью, стараться поддерживать нормальный дневной ритм, делать физические упражнения и придерживаться регулярного режима питания.

Исследование подчеркивает, как важно соблюдать биологические ритмы для поддержания здоровья и предотвращения избыточного потребления калорий, особенно при работе в ночные смены.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Леона

    Сама я тоже работаю в больнице с ночными сменами…и естественно жор по ночам конечно ужас.Хорошо что есть чай эвалар био для контроля аппетита, он и помогает не набирать лишние килограммы. Чай натуральный, поэтому мне диетолог сказал что его можно пить вообще на постоянной основе.

    Ответить