Конечно же нет! Но все же стоит помнить, что бананы – это источник глюкозы, сахарозы и фруктозы. Поэтому людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом стоит относиться с осторожностью к этому продукту.
Но в то же время, бананы содержат: комплекс органических кислот, витаминов и минералов, особенно магния и калия, так необходимых для работы сердечно-сосудистой системы.
В состав также входят: бета – каротин, холин.
Недозрелые бананы – источник резистентного крахмала – корм для полезной микробиоты нашего кишечника.
Главное придерживаться нюансов употребления:
Отдаем предпочтение чуть недозревшим бананам, мы съедаем не более 1 шт в первой половине дня после основного приема пищи (через 30-40 мин), важно не есть бананы на перекус, чтобы не спровоцировать подъем сахара в крови.
Вы за или против бананов.
