Авокадо – идеальный продут для кишечной микрофлоры.

В том случае, если каждый день съедать авокадо, это может значительно улучшить состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), установил университет иллинойса.
Авокадо – ценный источник клетчатки и мононенасыщенных жиров, полезных для сердечно-сосудистой системы. Авокадо среднего размера содержит около 12 граммов клетчатки, что в значительной степени соответствует рекомендуемому диетологами количеству от 28 до 34 граммов клетчатки в день.
Авокадо - идеальный продут для кишечной микрофлоры.
Авокадо в рационе позволяет поддержать большее бактериальное разнообразие микрофлоры кишечника. Бактерии, обитающие в ЖКТ, влияют на состояние тела в целом за счет производства особых соединений, метаболитов.


Было доказано, что авокадо уменьшает количество желчных кислот (способствуют всасыванию жиров из пищи) и увеличивает количество короткоцепочечных жирных кислот в организме.

Оцените статью
Добавить комментарий