8 советов стоматологов тем, кто хочет встречаться с ними как можно реже

Посещать стоматолога стоит дважды в год – и это важно не только для здоровья ваших зубов, но и для контроля общего состояния организма, так как некоторые серьезные болезни именно зубной врач может заметить первым.

Но вот для того, чтобы визиты к дантисту ограничивались только осмотром, а ваши зубы оставались здоровыми и крепкими до самой старости, стоит прислушаться к некоторым несложным рекомендациям.

Выбирайте зубную пасту, содержащую фтор

Когда вы едите продукты, содержащие сахар, его молекулы соединяются с бактериями и образуют опасную кислоту, разрушающую зубу и воспаляющие мягкие ткани. Остановить этот процесс может фтор – и потому стоматологи советуют отдавать предпочтение зубным пастам, содержащим этот элемент.

Перейдите на электрическую зубную щётку

Чтобы защитить свои зубы от образования опасного налета, недостаточно просто чистить их дважды в день – важно делать это правильно. И, к сожалению, когда мы чистим зубы обыкновенной зубной щеткой, мы намного чаще допускаем ошибки, которые сводят весь эффект от чистки зубов на нет. Поэтому стоматологи советуют перейти на электрические зубные щетки: они помогают контролировать угол наклона, скорость и силу нажима и тем самым не только удаляют налет, но и помогают защитить десны от повреждений.

Изучайте побочные эффекты лекарств, которые принимаете

Многие лекарства в качестве побочного эффекта вызывают сухость во рту, которая в свою очередь может повысить риск развития кариеса из-за недостатка слюны, которая помогает смывать вредный налет. Внимательно изучайте список возможных побочных эффектов ваших лекарств, и если какие-либо из них вызывают сухость во рту, больше пейте во время прохождения курса лечения.

Ешьте меньше сладкого

Банально, но факт: чем меньше сладкого вы едите, тем в большей безопасности ваши зубы. Помните, что после каждого употребления сладостей ваши зубы в течение 20 минут находятся в повышенной опасности. Стоит ли вредить им лишний раз?

Ежедневно пользуйтесь зубной нитью 

Приучите себя регулярно использовать зубную нить – пусть это будет такой же обязательный ритуал, как чистка зубов. Зубная нить помогает не только избавиться от частиц пищи, застрявших в труднодоступных местах рта, но и очистить зубной налет, скопившийся между зубами.

Ешьте больше продуктов, содержащих кальций

Чем старше мы становимся, тем больше кальция требуется нашему организму и тем быстрее он из него «вымывается». Ешьте больше молочных продуктов, зеленых овощей, рыбы и орехов.

Пользуйтесь жидкостью для полоскания рта

Выходя из дома, положите в сумку флакон ополаскивателя для рта и пользуйтесь им после еду и особенно после напитков, содержащих алкоголь или сахар. Такие ополаскиватели очень эффективны в удалении зубного налета, который образуется всякий раз после еды и разрушает наши зубы.

Ешьте больше клетчатки

Исследования показывают, что мы регулярно не получаем достаточно клетчатки, а между тем она буквально жизненно важно для нашего организма. Клетчатка помогает поддерживать здоровье сердца, регулирует пищеварение и даже помогает предотвращать кариес. Так что старайтесь как можно чаще есть сухофрукты, свежие фрукты и овощи, а также орехи и бобовые.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Оцените статью
Добавить комментарий