Секрет молодости и красоты — это здоровый сон, регулярные физические нагрузки, правильный уход за кожей и контроль рациона. Только при соблюдении всех этих пунктов реально отодвинуть старость и выглядеть моложе своих лет, говорят врачи. Ведь общее состояние здоровья организма оказывает огромное влияние на внешний вид: чем меньше человек болеет, тем лучше он выглядит.
Эксперты рассказали о продуктах и напитках, из-за которых вы можете выглядеть гораздо старше.
В напитке содержится кофеин, избыток которого может спровоцировать обезвоживание. Это состояние — враг красоты, ведь на «высушенной» коже появляются морщины, шелушения, она в целом выглядит гораздо хуже.
Исследователи также обнаружили, что кофеин способен уменьшить выработку коллагена — белка, который сохраняет кожу упругой и здоровой. В этом случае старение тоже происходит гораздо быстрее.
Что делать, если вы любите кофе? Все просто: старайтесь пить не больше 2-3 чашек в день. И не добавляйте туда сладкие сиропы и жирные сливки — они точно не помогут стать красивее и здоровее.
Сладости и газировка
Во-первых, сахар, как и кофеин, провоцирует обезвоживание кожи. Его как раз больше всего в десертах, печенье, шоколаде и сладких газированных напитках (в том числе и энергетиках).
Во-вторых, сахар запускает процесс, который ученые назвали гликированием. Соединения, которые образуются во время гликирования, накапливаются в теле и постепенно приводят к повреждению коллагена и эластина. Без них кожа теряет упругость и гладкость, покрывается морщинами. Кроме того, сильно страдают и сосуды.
Решить эту проблему не так сложно, как кажется: контролируйте количество сладкого. Например, возьмите за правило есть конфеты и десерты не каждый день. Увидите, как изменится ваш внешний вид.
Алкоголь
на лице отражается так:
