Каждый день мы можем совершенно незаметно для себя делать очень разрушительные для ментального здоровья вещи. Просмотр соцсетей каждые пять минут, отказ от здорового сна, замена завтрака одним только кофе, общение с токсичными людьми — все это не делает нас счастливее.
С другой стороны, есть привычки, которые, напротив, помогут вам каждый день вносить вклад в ваше самочувствие. Вот какие вещи советуют добавить в свою жизнь психологи, чтобы получать радость и наслаждение от каждого дня.
Преподаватель психологии и наук о мозге в Вашингтонском университете в Сент-Луисе Тим Боно отмечает: для него дружба и теплые отношения — приоритет. Если какие-то дела будут мешать встретиться с родными и друзьями, он постарается изменить свой график так, чтобы не потерять возможность провести время с близкими.
Исследования показали, что счастье не в деньгах, славе или упорном труде. Радость людям доставляет способность вступать в позитивные отношения, дарить и получать любовь и заботу.
Будьте благодарны
Увы, но мы изначально склонны обращать внимание скорее на плохое и негативное, чем на что-то хорошее. Однако мало того, что в мире и так много причин расстроиться или разозлиться, мы еще и сами добавляем в свою жизнь негатива. Например, подумайте над тем, на что вы подписаны в социальных сетях, какие новости привыкли читать.
Безусловно, никто не призывает вас полностью отгородиться от всего плохого. Однако следите за тем, чтобы сохранять баланс и гармонию между положительными и отрицательными эмоциями.
Занимайтесь спортом по любви
ЗДЕСЬ.
