Выпирающий животик нередко расстраивает даже стройных людей. Брюшной жир быстро и легко накапливается, а уходит при похудении последним. Если вам кажется, что вы и питание наладили, и спорта в жизнь добавили, но надоедливый жирок все еще не покидает вас, возможно, вы совершаете одну из этих распространенных ошибок.
Вы живете в постоянном стрессе
Увы, совсем от стресса в нашей жизни не избавиться. Но если в вашей жизни слишком много переживаний и работать с ними вы не умеете, в вашем организме подскакивает уровень кортизола, что может привести к накоплению жира на животе. Кроме того, под воздействием стресса люди нередко переедают. Поэтому важно научиться проживать стресс правильно. Например, попробуйте медитации, йогу, езду на велосипеде или пешие прогулки.
Вы плохо спите
Малоподвижный образ жизни в принципе вас здоровее не сделает, да еще и вес набрать так очень просто. Если вы сидите на работе и лежите на диване в выходные, ваш метаболизм замедляется и базовый расход калорий снижается. Без физической активности сжигать жир не получится. Поэтому старайтесь чаще ходить пешком, пробуйте вводить в свою жизнь аэробные и силовые упражнения, бегайте или плавайте — результат не заставит себя ждать.
Вы не следите за питанием
Спиртные напитки многие люди не воспринимают как источник калорий. А между тем алкоголь может привести к быстрому набору веса, особенно если вы предпочитаете сладкие коктейли с большим количеством сиропа. Кроме того, обычно после выпивки мы не особо внимательно следим за тем, что и в каком количестве едим, и это приводит к перееданию.
У вас есть проблемы со здоровьем
ETNT.
