Часть 2.
1. приучи себя к полезным перекусам.
Вместо пирожных, чипсов. Конфет, булочек, шоколадных батончиков, печенья ешь фрукты и сухофрукты, орехи и семечки, ягоды, зефир и мармелад, йогурты и зерновые хлебцы. Более того, все эти полезные продукты удобно брать с собой, да и перекусить можно в любом месте.
2. занимайся саморазвитием.
Улучшайся каждый день в чём-нибудь, например, в изучении иностранных языков или в танцах. Вариантов очень много. Найди своё увлечение и совершенствуйся в нём. Ты увидишь, что изменения не заставят ждать. Самое главное не стоять на месте и выйти из зоны комфорта. Отлично помогает саморазвитию чтение книг, благодаря чему ты открываешь для себя новые двери и горизонты.
3. соблюдай правила здорового питания.
Ограничь количество жареной и жирной пищи, сахара и соли, разнообразь свой рацион крупами и бобовыми, овощами и фруктами, нежирными сортами мяса и рыбой. Правильное питание – залог хорошего здоровья на долгие годы.
4. избегай негативных эмоций.
Перестань концентрироваться на проблемах и негативных эмоциях, таким образом ты лишаешь себя маленьких радостей повседневной жизни. Учись видеть хорошее во всём и радуйся жизни!
5. окружи себя позитивными людьми.
Душеное равновесие – важная составляющая здорового образа жизни. Не растрачивай себя на негатив, исходящий от других людей. В том случае, если ты заметила, что в твоём окружении слишком много недовольных, постоянно ворчащих и критикующих, постарайся сократить их количество.
