5 продуктов, которые нужно есть после 50 лет

Разменяли шестой десяток? Обязательно включите в свой рацион определённые продукты питания!

Такая еда приносит пользу всем: и детям, и представителям молодёжи, и зрелым людям.

Но после достижения человеком возрастной отметки в 50 лет эти продукты приобретают особую важность.

Итак, какая пища должна быть в рационе того, кто недавно или уже давно отметил 50-летний юбилей?

Помидоры

Томаты являются источником веществ, положительно влияющих на состояние кожного покрова.

И это очень важно для немолодых людей.

Семечки

Вы любите семечки подсолнечника? Это очень хорошо!

Ни в коем случае не отказывайтесь от этой пищевой привычки после того, как преодолеете возрастной порог в 50 лет.

Дело в том, что семечки – источник витаминов, положительно влияющих на кожу и замедляющих процесс старения.

Правда, от привычки надкусывать оболочку семечек надо отказаться: помните о состоянии зубной эмали.

Творог

Многие пожилые люди довольно быстро теряют мышечную массу.

Замедлить негативный процесс можно путём употребления творога: это хороший источник белка.

Яйца

Ещё одним полезным источником белка являются куриные яйца.

Кроме того, этот продукт положительно влияет на работу мозга.

Но желательно варить, а не жарить яйца.

Чернослив

Любители этого сухофрукта могут быть рады: продукт важен для здоровья костей.

Подчеркнём: все вышеперечисленные продукты полезны при умеренном употреблении. Их не стоит есть слишком часто и в огромных количествах.

И напоминаем: перед резким изменением рациона стоит проконсультироваться с медиком

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}