5 признаков того, что вы едите слишком много морожного.

1. тяжесть под правым подреберьем.
Потому что, сочетание жиров и сахара плохая формула для пищеварения.
Жирная пища выработку желчи стимулирует.
А сахар её выделение тормозит.
Поэтому она скапливается в желчном пузыре, со всеми неприятными последствиями.
Два взаимоисключающих сигнала даёт такая еда.
И печень и желчный пузырь бунтуют против такого обращения.

2. изжога.
5 признаков того, что вы едите слишком много морожного.
Во – первых: простые сахара сразу же повысят кислотность желудочного содержимого, а во вторых – заброс желчи из-за снижения перистальтики кишечника.

3. прыщики и покраснения на коже.
Дело в том, что жирная и сладкая еда сильно снижает наш иммунитет. Поэтому защитный барьер на коже сразу же реагирует.

4. слабость и вялость спустя 1-2 часа после еды. Есть такой эффект у сладких молочных продуктов – отсроченная гипогликемия. Неприятная вещь. Вызвана нарушениями в выработке инсулина, в ответ на избыток простых сахаров.

5. набор веса, конечно же!
Калорийность пломбира 230 кк на 100 г.
То есть один вафельный стаканчик – это почти ужин!
А если вы не ограничиваетесь такой дозой, то ваша суточная калорийность рациона будет больше чем расход энергии.

Что делать.
Навсегда запретить себе мороженое?

Нет. В том случае, если вы любите мороженое, то можно съедать порцию 1-2 раза в месяц.
Здоровому человеку это не принесёт большого вреда.

Конечно важно дополнительно попить в таком случае.
Ну и выбрать менее калорийный вариант ужина в этот день.
Вот и всё.

Есть ещё один совет – ПП мороженое.
Делается очень легко.
Достаточно сладко и вкусно.
Можно без угрызений совести давать даже маленьким детям.

Рецептов много.
Вот один из моих любимых:
100 мл йогурта или ряженки.
100 г спелой замороженой клубники.
1 очень спелый замороженный банан.

Банан очистить и нарезать.
Клубнику тоже нарезать.
Добавить йогурт и всё взбить блендером до ледяного пюре.
Разложить по формочкам или в большую форму – ванночку!

Всё!
Делов – то на 5 минут!
А вкусный полезный десерт, он же ужин, или перекус для взрослых и детей готов! Кто делал такое кто готов попробовать и поделиться результатом? Мы пишем в комментариях!

Оцените статью
Добавить комментарий