5 кофейных привычек, которые помогут сжечь жир на животе
На чтение 2 минПросмотров17Комментарии1Опубликовано
Чашечка горячего кофе может стать отличным началом дня. Впрочем, как рассказывают специалисты, этот напиток может не только дать заряд энергии и бодрости, но и помочь в борьбе с лишними килограммами. Для этого достаточно соблюдать несколько простых правил.
Если вы любитель черного кофе без добавления жирных сливок, вам крупно повезло. Именно такой способ употребления кофе — самый здоровый и безвредный для фигуры.
Как рассказывает диетолог Лорен Манакер, сам по себе черный кофе без добавок почти не имеет питательной ценности и при этом полон полезных антиоксидантов. Кроме того, кофеин помогает похудеть. Добавление сливок и сахара делает кофе довольно калорийным напитком. Так что тем, кто хочет похудеть, лучше пить кофе без всяких топингов.
Добавьте в кофе корицу
Специя обладает противовоспалительными свойствами, защищает от рака и болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, корица снижает уровень сахара в крови.
Читайте также
5 главных ошибок в употреблении кофе
Пить кофе вместо завтрака.
Добавлять в кофе сахар и сироп.
Пить кофейные напитки вместо воды.
Пить кофе на ночь.
Добавлять в кофе заменитель сахара.
Пейте кофе с обезжиренным молоком
–>
А что делать тем, кто совсем не любит кофе без сливок? Автор книги «Метод спортивного питания» Эми Гудсон советует отказаться от жирных молочных продуктов или хотя бы не использовать их каждый день.
Гораздо лучшим вариантом будет добавить в свой кофе обезжиренное молоко. Выпив такой кофе, вы получите много белков при малой калорийности, что способствует похудению.
Готовьте кофе дома
Есть еще один трюк, который поможет всем худеющим кофеманам: в напиток можно добавить протеин в виде порошка. Как известно, для похудения важен баланс КБЖУ. Многие люди в своем рационе недобирают белка, и это плохо. Этот элемент помогает избавиться от лишнего веса и уменьшить жировую прослойку, рассказывает диетолог Кортни Анджело. Кофе с протеином поможет решить эту проблему.
Читайте также
Кстати
чай из гибискуса полезен для сердца, ройбуш помогает похудеть, мятный успокаивает, ромашковый помогает нормализовать сон, а напиток с имбирем поможет улучшить работу ЖКТ. Кроме того, в чайных листьях тоже есть кофеин, так что этот напиток придает сил. Впрочем, предупреждают китайские ученые, есть несколько ошибок в употреблении этого напитка, которые делают чай не таким полезным. Подробнее об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.
Кофе люблю, но жиросжигание у меня идет за счет липотропного фактора эвалар. Он помогает печени расщеплять жиры и превращать их в энергию. С ним вес уходит плавно и не возвращается. Считаю, что это лучший вариант по цене и качеству на нашем рынке, а упаковки 60 штук хватает на полноценный курс.
Кофе люблю, но жиросжигание у меня идет за счет липотропного фактора эвалар. Он помогает печени расщеплять жиры и превращать их в энергию. С ним вес уходит плавно и не возвращается. Считаю, что это лучший вариант по цене и качеству на нашем рынке, а упаковки 60 штук хватает на полноценный курс.