Убрать отёки, сбросить пару кг и надеть одежду на размер меньше можно всего за несколько дней.
Это кажется очевидным, но в действительности, из-за того, что нам всегда хочется прилагать минимум усилий, мы ждем, что этот результат останется с нами навсегда.
Посижу на диете, скину 5 кг, похожу месяц на тренировки и буду навсегда стройная.
…. Эх, мечты.
Быть здоровыми и стройными не месяц в году, а каждый день – это результат образа жизни.
Это не значит, что нужно постоянно сидеть на диетах, ограничивать себя и убиваться после работы в зале.
Попробуйте ввести в свою жизнь всего 3 небольшие привычки, которые изменят качество вашей жизни в целом.
– это может быть обязательный сон 8 часов, норма чистой воды в день, разминка на 15 минут, прогулка перед сном, прием пищи 3-4 раза в день … с каких привычек начнете?
