«1300 ккал — норма для кошки»: непопулярное мнение о питании и здоровье от врача Кузнецова

Если вы тоже считаете, что молочные продукты провоцируют образование слизи в организме, статины убивают печень, а похудеть можно только на чудо-уколах, стоит изучить мнение врачей доказательной медицины по этому поводу.

Доктор-эндокринолог простым языком, коротко и емко рассказывает про самые популярные заблуждения о том, как правильно худеть, что есть и когда и чем лечиться. Вот его 25 непопулярных мнений, как он сам о них говорит в своем блоге в соцсетях, о самом важном.

О давлении и печени

• Капельницы не чистят ваши сосуды, их вообще невозможно почистить, они все-таки не унитаз.

• Статины не убивают вашу печень и не вызывают деменцию, а действительно спасают от инфарктов и инсультов.

• Давление выше 140 мы лечим, и не важно, чувствуете вы его или нет.

• Остеохондроз, вегетососудистая дистония, дисбактериоз — это диагнозы-помойка, которые в современном мире не ставятся.

О продуктах и калориях

• Пиво полезно для вашего кишечника. Безалкогольное, конечно.

• От перемены мест сумма съедаемого не меняется, поэтому вы можете есть один раз в день, либо пять раз в день — и будете худеть. Главное — быть в дефиците калорий.

• Специи не перевариваются вашим кишечником, поэтому они острые на входе и на выходе. Ну, и поэтому у них еще и ноль калорий.

• В ложке меда больше калорий, чем в ложке сахара.

• Орехи замачивать не нужно.

• Можно не завтракать, ничего плохого с вашим телом не произойдет.

• Никакая слизь от «молочки» у вас не образуется. И ничего чистить не надо.

О похудении

• «Отрабатывать» еду в спортзале — это первый признак РПП, расстройства пищевого поведения.

• Салат из огурцов с помидорами — худший способ набрать клетчатку. Там одна вода.

• 1300 килокалорий в день — это норма для кошки, но никак не для здорового человека.

• Можно не пить 2 литра воды.

О лекарствах и БАДах

• «Оземпик» и «Саксенда» работают только тогда, когда вы их колете, а потом вам все равно придется научиться правильно питаться.

• Есть таблетки железа безопаснее, чем делать капельницы, поэтому не надо просто так «капаться».

• БАДы опаснее, чем лекарства, просто потому, что среди них больше подделок.

• Оральные контрацептивы не сохраняют яйцеклетки, не вызывают рак и не заставляют вас больше есть.

• После пьянки печень поддерживать никак не нужно, она сама восстановится. Просто перестаньте пить алкоголь.

Просто о важном

• Антитела к щитовидной железе есть у каждой пятой женщины, и это не проблема.

• Тест с глюкозой во время беременности абсолютно безопасен. Он может быть неприятен, но безопасен.

• Тейпирование — это бесполезная трата денег, просто красивые наклеечки на кожу.

• Если родишь — ничего не пройдет.

• Курить сигареты и есть колбасу одинаково вредно: и то и то вызывает рак.