Как ни крути, от качества нашего питания зависит и наше здоровье сегодня, и то, в каком состоянии мы встретим старость.
Некоторые считают, что здоровое питание — это обязательно скучно и пресно. Но залог по-настоящему правильного рациона — баланс и разнообразие. Кроме того, далеко не все полезные продукты стоят дорого.
Диетологи перечислили несколько вариантов еды, которую можно смело есть хоть каждый день с пользой для своего тела.
Грецкий орех
Иногда до полноценного приема пищи еще далеко, а легкий голод уже проснулся. Идеальный вариант перекуса — грецкий орех.
Грецкие орехи богаты полезными жирами, клетчаткой, витаминами и минералами. Благодаря своему составу этот продукт помогает снизить холестерин и уменьшить риск проблем с сердцем.
Кроме того, в грецких орехах много клетчатки и пробиотических соединений, которые помогают улучшить здоровье кишечника. А большое содержание белка увеличивает чувство сытости, что необходимо для поддержания здорового веса
Овсянка
ЗДЕСЬ.
