Здоровое питание играет важную роль для всех, в том числе и для доноров крови.

В периоды между сдачей крови или ее компонентов донорам стоит придерживаться принципов здорового питания – это поможет организму восстановиться и справиться с повседневными нагрузками.

Для поддержания здоровья и правильного обмена веществ рекомендуемый баланс белков, жиров и углеводов (б: ж: у) – 1: 1: 4. избыток или дефицит любого компонента рано или поздно отразится на здоровье и внешнем виде и может повлиять на качество донорской крови.

Здоровое питание играет важную роль для всех, в том числе и для доноров крови.
Чтобы донор был здоров и чувствовал себя хорошо, мы рекомендуем питаться разнообразно и включать в рацион продукты как животного, так и растительного происхождения:

1. красное мясо, птица, морепродукты, яйца.
2. кефир, творог, сыры разных сортов, молоко, сметана.
3. гороховые и бобовые блюда, соя, кукуруза, чечевица.
4. фрукты и овощи.

Полезная еда тоже вкусная. Мы это знаем и регулярно делимся с вами проверенными рецептами.
Следите за своим питанием, восстанавливайте силы и приходите снова творить добро!

Донор центркрови_мос_центркровигаврилова донор_мос_диетадонора.

Оцените статью
Добавить комментарий