За счёт чего можно незаметно набрать вес летом

Еда. Конечно!
А ещё напитки! Ведь летом мы больше пьём!
И не всегда эти напитки полезные.

Например – чашка чая с ложкой сахара – 35 кк.
С сахаром и молоком 50 кк.
Порция традиционного капучино 65 кк.
Это не так много, но есть нюанс – в горячем напитке, простые сахара моментально всасываются и стремительно поднимают уровень инсулина.
За счёт чего можно незаметно набрать вес летом?
А это значит, что чем чаще вы себя балуете горячими сладкими напитками, тем ниже чувствительность к инсулину, и. тем выше риск сахарного диабета.

А чем выше инсулин – тем ниже скорость сжигания жира.
И вы можете урезать калории и добавить себе тренировки, а эффекта – то не будет!

Несколько таких чашечек, выпитых в течение дня приведут к тому, что скорость сжигания жира в вашем организме снизится.
Вот в чем проблема, а не в дополнительных калориях, как некоторые думают.

Какой выход из ситуации?
Пейте кофе с пряностями, а чай с душистыми травками.
Это очень вкусно и полезно!
А для фигуры – масса преимуществ.
В летнем формате, холодный чай со льдом – отличное решение!

Второй скрытый враг стройной фигуры – покупной квас.
Это традиционный летний напиток.
Но.
Очень редко можно найти в продаже напиток, с калорийностью меньше чем 45 кк на 100 мл.
А ведь никто не пьёт его по маленькой чашечке.
Там уж если пить – то поллитра.
Поэтому и набирается дополнительная лёгкая калорийность.
Что делать?
Готовьте квас сами!
У меня есть несколько проверенных рецептов.
Без сахара, без дрожжей, по традиционным рецептам можно приготовить полезный ферментированный напиток – а это и есть, квас!

Ну и третья категория напитков. Это самые злостные вредители фигуры, конечно же лимонад.
Калорийность около 400 кк на 100 г. но выпить его можно много, сахара из него усваиваются моментально. А вкус такой, что жажда только усиливается.
Поэтому, если у вас дома принято держать в жаркое время года в холодильнике бутылку лимонада – срочно меняйте эту привычку!

На полезную привычку, готовить домашний лимонад.
Это очень просто.
Поле для творческих идей.
И, гораздо экономнее в семейном бюджете. Хотите рецепт домашнего лимонада? В случае если,, да! ,, Ставьте + в комментариях. Готовимсяклету.

Оцените статью
Добавить комментарий