Йога для детей: сказки.

Йога как мировоззрение, как способ гармонично и полезно жить в этом мире распространяется абсолютно на все сферы деятельности человека. Дети – наше подрастающее поколение, наше будущее – также живут и развиваются в семье и в обществе, они не изолированы от окружающего мира, а наоборот, связаны с ним теснейшим образом. Именно информация извне помогает малышам понять законы взаимодействия людей, правила поведения
Йога для детей: сказки.. Эту информацию они должны будут постепенно соотнести со своим внутренним миром, установками которого (проще говоря, совестью) они и будут руководствоваться в течение жизни.

Родители первыми в этом мире формируют у ребёнка представления о добре и зле, нормах морали и этики. Именно для них важно уметь доносить до малышей адекватную информацию как на собственном примере (обязательное условие), так и с помощью образного и логического типов мышления. Одним из лучших вариантов сочетания образов и логики являются сказки. В сказках для маленьких детей мы представляем то или иное качество характера в виде определённого персонажа и помогаем малышам выявить причинно-следственные связи поступков этих персонажей. Также сказки учат искусству диалога, как между героями, так и с самим собой, своей душой, своим сердцем.

Понятия, существующие в йоге, во многом универсальны для всех возрастов и поколений. Именно эти ориентиры помогают душе, в каком бы теле она сейчас ни прибывала, маленьком или большом, вспомнить путь саморазвития и служения, на который она, безусловно, уже когда-то встала и двигается по нему из жизни в жизнь. Именно поэтому мы стараемся через истории про разные асаны открыть малышам мир йоги.

Детская йога: сказки об асанах.

Физические упражнения необходимы для правильного развития организма, здоровья, хорошего самочувствия и полноценной жизни вашего малыша. Система упражнений в йоге давно доказала свою эффективность для разных возрастов. Найдётся в ней много интересного и для самых юных практиков.

Мы предлагаем вниманию вашей семье детские йога – сказки, в которых главные герои учатся важным духовным величинам, попутно развиваясь физически. В каждой истории мы стараемся рассказать о какой-либо асане из йоги. Большинство асан носят названия того, что нас окружает: природы или животных. Это вызывает интерес маленьких слушателей с первых слов. Также в каждую сказку интегрированы понятия духовности: бескорыстие, помощь другим, служение, предназначение человека, безусловная любовь. Со временем сказок в данном разделе будет становиться всё больше. Мы уверены, что у каждого родителя получится своя неповторимая сказка, построенная на основе приведённых сюжетов. Приятного чтения и эффективного развития!

Заказать печатное издание книги вы можете в нашем онлайн магазине.

Книга, несомненно, будет интересна и полезна для любого возраста и станет прекрасным подарком для ваших близких и друзей. Красочные, яркие и очень добрые иллюстрации обязательно создадут атмосферу погружения в волшебный мир йоги по сути.

Поза дерева.

В одном лесу жило большое и красивое дерево. Вокруг него было много деревьев – соседей, и каждый сосед был особенный, непохожий на другого: у одного была пышная крона зелёных листьев; у другого – пушистые иголки с бархатистыми шишками; третий был мал ростом и жил в приятной и прохладной тени соседа – великана с могучим стволом. Деревья жили дружно: всегда охотно отзывались шелестом на разговор с братцем ветром; брались за руки, чтобы помочь белочкам – хозяйкам перебраться по веткам на другой конец леса, когда те спешили делать запасы на зиму; бережно укрывали от дождя и снега гнёзда птиц и норки маленьких зверят.

Однажды в лес на прогулку пришёл мальчик. Ему очень понравилось дерево. Он подошёл поздороваться:

– Здравствуй, дерево! Какое же ты красивое!

– Здравствуй, малыш! – Ответило дерево. – Расскажи, какое я?

– А разве ты само не знаешь, какое ты большое и высокое? – Удивился мальчик.

– Нет, я никогда не видело себя со стороны, ведь в лесу не бывает зеркал, – сказало дерево.

– Ну что ж, тогда я расскажу тебе, какое ты. У тебя очень прочные корни, ты так крепко держишься ими за землю, что я даже не смогу заставить тебя покачнуться! А какой широкий у тебя ствол: я ведь не смогу обхватить тебя руками, мне придётся позвать своих друзей, чтобы обнять тебя! А какое же ты высокое и сколько всего видишь вдалеке: мне нужно будет вырасти, чтобы дотянуться до твоих нижних ветвей! И ещё у тебя так много листиков, что мне будет непросто сосчитать их, даже когда я вырасту и пойду в школу! Вот какое ты, дерево. Мне бы так хотелось быть таким же сильным и большим!

– А что бы ты стал делать, если бы стал сильным и большим, как дерево? – Спросило дерево.

– О, я бы обязательно помогал тем, кто пока ещё не так вырос. Ты ведь знаешь, как это здорово: помогать другим! Я знаю, что ты всегда с радостью передаёшь послание ветра от одного своего соседа другому, чтобы оно обязательно попало к тому, кто его очень ждёт; я видел, как плотно вы, деревья, смыкаете свои руки – ветви, когда совсем маленькой белочке нужно перебраться на другой конец леса; и я знаю, что разные звери и птицы спешат укрыться около вас, когда им холодно или идёт дождь. Я видел, как ты помогаешь другим каждый день, потому что ты больше и сильнее их. И я тоже хочу помогать другим, но я такой маленький.

– А хочешь, я научу тебя, как стать похожим на меня, чтобы ты смог помогать другим? – Сказало дерево.

– А разве такое возможно! – Радостно воскликнул мальчик.

– Конечно, – улыбнулось дерево, – вот, что тебе нужно сделать:

Встань на правую ногу. А левую ногу согни в колене и направь в сторону. Поставь стопу согнутой ноги на бедро прямой ноги. Стой прочно и уверенно: правой ногой держись за землю так же, как я держусь своими корнями.

Сложи ладошки вместе и подними руки высоко – высоко вверх. Тянись руками к небу и солнышку так же, как я тянусь к ним своими ветвями.

А теперь попробуй повторить то же самое, только поменяй ноги местами. Встань на левую ногу. А правую ногу согни в колене и направь в сторону. Поставь стопу согнутой ноги на бедро прямой ноги. Сложи ладошки вместе и подними руки высоко – высоко вверх.

– Как же здорово, я стал очень похож на тебя! – Радовался мальчик. – Ой, гляди, маленький ёжик тоже хочет быть большим и сильным, он тоже встал в позу дерева.

– А сейчас я открою тебе один очень важный секрет, – сказало дерево. – Совсем неважно, какого ты роста и сколько у тебя силы, помогать другим ты можешь всегда. Ведь самое главное, чтобы большими были твои сердце и душа. Именно они и творят добро.

– Ах, как прекрасно, что помогать другим я могу уже сейчас! Я всегда буду вставать так, как ты меня научило, чтобы лучше помнить твои слова. Благодарю тебя!

И счастливый мальчик домой побежал.

Поза собаки.

За окном стоял тёплый летний денёк. Озорное солнышко во все уголки дома и сада заглядывало. Взрослые были заняты своими делами и обязанностями, но мальчик не скучал. Он был очень самостоятельным и любил придумывать себе разные занятия и игры. Прямо сейчас он собирался отправиться на прогулку и исследовать жизнь обитателей сада. Он долго наблюдал, как быстро ползёт по листикам зелёная гусеница, как строем спешат куда-то муравьи, как искрится и переливается паутина, а солнечные лучи, будто запутавшись в ней, отбрасывают на землю тонкую сеть тени. Широкая тропа привела мальчика к будке, около которой сидел большой и добрый пёс по имени полкан.

– добрый день, – сказал ему мальчик.

– гав! – ответил полкан, радостно завиляв хвостом.

– а что ты делаешь? – поинтересовался малыш.

– я очень важным делом занимаюсь. Я исполняю свою дхарму, – произнёс загадочное слово пёс.

– дхарму, – медленно повторил мальчик. – а что же такое “Дхарма”?

– это очень особенное слово. Оно означает \u2018 то, зачем ты родился’.

– я? – уточнил мальчик.

– не только ты. У всего, что тебя окружает, есть душа: люди, животные, цветы, ручейки и облака. Все имеют свою задачу для исполнения. Я родился собакой, и моя дхарма – охранять дом хозяев.

– а как ты делаешь это? – глаза мальчика блестели от такого интересного разговора.

– я за происходящим вокруг наблюдаю. Для этого у меня есть две позы: поза собаки головой вниз и поза собаки головой вверх. Когда я встаю головой вниз, я могу спрятаться за пушистыми зелёными кустами летом и за белоснежными высокими сугробами зимой. Так меня не видно прохожим, но я здесь и внимательно слежу за всеми движениями и звуками с улицы. Это очень полезная поза, если ты хочешь сосредоточиться, сохранять спокойствие и бдительность, ведь наклоны помогают в этом.

– как захватывающе! – воскликнул юный слушатель. – а можно и я попробую встать в позу собаки головой вниз?
– конечно, это очень просто!

Встань на четвереньки. Широко разведи пальцы рук, плотно прижми ладони к земле. Теперь оттолкнись руками и стопами, подними колени. Старайся выпрямить спину и ноги. Это похоже на Горку. Голову вниз опусти.

– у меня получается! – радовался мальчик.

– да, очень хорошо, – похвалил малыша полкан. – но есть и вторая поза, не менее важная. Запомни: если есть в мире какое-то явление, обязательно есть и то, что ему противоположно. Это закон баланса. У лета есть зима, у дня – ночь, у грустных моментов – радость и счастье, у обиды – прощение. Вот и мне в моей дхарме нужна противоположность позы наклона. Для этого существует поза собаки головой вверх. Чтобы наблюдать и охранять, мне нужно выглядывать из-за пушистых зелёных кустов летом и белоснежных высоких сугробов зимой. Поэтому я стараюсь сильнее оттолкнуться от земли передними лапами и вытягиваюсь головой и носом вверх. Попробуй – ка.

Ляг на живот. Ладони положи под плечи. Отталкивайся ладонями, выпрямляй руки и приподнимайся. Всё время тянись головой и носом вверх, прямо к солнышку. Ноги на земле лежат. Тянись носочками назад.

Эта поза помогает почувствовать бодрость, дарит силы и наполняет вдохновением.

– как увлекательна твоя дхарма! Может быть, мне тоже стать собакой? – спросил полкана мальчик.

– нет, это невозможно. Ты рождён человеком, и у тебя другие цели в жизни, – мудро рассудил полкан.

– но как же мне найти свою дхарму?

– для этого тебе нужно вырасти. Когда ты станешь взрослым, ты обязательно сможешь найти свой путь в жизни. И ещё ты всегда сможешь использовать позу собаки головой вниз, чтобы мудро рассуждать и принимать верные решения, и позу собаки головой вверх, чтобы действовать и достигать своих целей и не терять времени зря.

– большая благодарность тебе за то, что поделился такими полезными знаниями! – мальчик улыбнулся полкану в знак признательности и побежал к маме, которая звала его домой. Ведь дхарма детей – слушаться своих родителей!

Поза горы.

Одним летним утром мальчик с папой отправились в поход в горы. Ходить в походы очень полезно – и для тела, и для ума, и для души. Свежий воздух, прохладные горные ручьи, местами вырастающие до быстрых звенящих рек, и возможность приблизиться к яркому солнышку и пушистым облакам. Походы пахнут костром, утренней росой и приключениями. Во время прогулки мальчик особенно залюбовался одной высокой горой:

– папа, посмотри, какая большая и красивая гора! Он.- сказал – кажется, будто она мама, а все деревья, цветы, ручьи, холмы и местные зверушки – это её детки, которых она защищает.

– да, гора очень похожа на маму, – ответил мальчику папа. – она не только защищает, она даёт жизнь всему живому. Гора – это матушка – земля. Посмотри, как прочно основание горы стоит на земле! Это потому, что гора неразрывно связана с землёй и является её продолжением, которое тянется к солнышку. Земля многие – многие годы даёт всему живому пищу и дом. А ещё она любит людей, каждого человека, любит по-особенному.

– по-особенному, это как? – спросил мальчик.

– по-особенному это как мама. Как ты думаешь, почему мама тебя любит?

Мальчик задумался.

– наверное, потому что я её слушаюсь? Он.- предположил

– а всегда ли ты слушаешься её? – улыбнулся папа.

– нет, иногда я её совсем не слушаюсь, – вздохнул мальчик. – и тогда она огорчается.

– а когда мама огорчается из-за твоего поведения, перестаёт ли она любить тебя? – снова спросил папа.

– мама не может перестать меня любить! – твёрдо сказал мальчик.

– да, это называется безусловной любовью. Мама любит тебя, слушаешься ты её или нет, радуешь или огорчаешь. Вот и матушка – земля любит своих обитателей: леса, цветы, зверей, птиц. И нас, людей, она тоже любит безусловной любовью, даже если мы огорчаем её.

– а как бы и мне почувствовать такую любовь? – мечтательно произнёс мальчик. – вот если бы можно было стать горой, хоть на минуточку ….

– ты можешь попробовать, – сказал папа.

Встань ровно и соедини стопы вместе. Выпрями колени, а руки вытяни вдоль тела, тянись пальчиками вниз. Прикрой глаза. Теперь представь, будто ты стоишь на земле крепко – крепко и ничто не может сдвинуть тебя с места. А макушкой тянись высоко – высоко вверх, как тянется к солнышку всё, что рождает земля.

– я чувствую себя очень сильным и большим, – прошептал мальчик, не открывая глаз. – как будто я могу дать опору каждому, кто её попросит.

– да, именно это и называется безусловной любовью. Дать опору, а потом не мешать оттолкнуться от неё и взлететь в небо, – загадочно произнёс папа. И когда мальчик вырастет и у него будут свои дети, он обязательно поймёт, что это значит.

– я очень буду стараться не огорчать маму, – тихо сказал мальчик. – я понял, как это важно – любить кого-то, даже если он совершает ошибки. Ведь с такой любовью у всех будут силы эти ошибки исправить.

Оцените статью
Добавить комментарий