Вторая часть “про Выгорание”.

5. берите на себя столько, сколько реально можете вытянуть.
Таким образом, если нет возможности контролировать свою жизнь, усталость от работы – вопрос времени. Здраво оценивайте свои силы и не жертвуйте отдыхом, ваш главный приоритет – забота о собственном здоровье, ментальном и физическом.
И не бойтесь отказывать. Я так часто с этим сталкивалась, но вам потом скажут: ну ты же сама согласилась.
6. составьте список того, что даёт вам силы.
Вторая часть про Выгорание.
Не обязательно придумывать себе сложносочинённое хобби – когда совершенно нет сил, на это ресурсов тоже не хватит. Начните с маленьких шагов – просто вспомните, какие занятия помогают почувствовать себя живым.

Слишком много времени для труда и слишком мало для себя – примерно так выглядит рецепт выгорания.

Оцените статью
Добавить комментарий