5. берите на себя столько, сколько реально можете вытянуть.
Таким образом, если нет возможности контролировать свою жизнь, усталость от работы – вопрос времени. Здраво оценивайте свои силы и не жертвуйте отдыхом, ваш главный приоритет – забота о собственном здоровье, ментальном и физическом.
И не бойтесь отказывать. Я так часто с этим сталкивалась, но вам потом скажут: ну ты же сама согласилась.
6. составьте список того, что даёт вам силы.
Не обязательно придумывать себе сложносочинённое хобби – когда совершенно нет сил, на это ресурсов тоже не хватит. Начните с маленьких шагов – просто вспомните, какие занятия помогают почувствовать себя живым.
Слишком много времени для труда и слишком мало для себя – примерно так выглядит рецепт выгорания.
Предыдущая запись Для профилактики болезней.
Следующая запись Вкycнейшая домашняя наливочка из ягод “Шальная Императрица”.
От выгорания так называемого никто не застрахован, потому что мы сейчас мало себе времени даём на отдых. Важно это учитывать. Я ещё стараюсь поддерживать себя добавками. Например принимаю мэнс формулу Больше чем поливитамины (энергия + иммунитет) с кайенским перцем, элеутерококком в составе, что тоже и нервную систему поддерживает, и повышает работоспособность.