Это кажется невероятным, но избавиться от морщин и седины можно с помощью всего лишь одного простого упражнения!
Это кажется невероятным, но избавиться от морщин и седины можно с помощью всего лишь одного простого упражнения!
Оздоравливается весь организм при выполнении этого упражнения на регулярной основе – попробуйте и Вы!
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
Это упражнение знакомо всем с самого детства. Оно приводит к омоложению всего организма! Мы знаем его под названием “березка”, и в то же время, это упражнение является одной из 3 поз йоги, используемых для омоложения.
Правыла выполнения:
1. Лечь на спину и выпрямить ноги, руки при этом должны быть вдоль тела, ладони нужно повернуть к полу.
2. Следует напрячь мышцы живота, вдохнуть, поднять ноги под прямым углом относительно тела, остаться на несколько секунд в этом положении, после чего поднять нижнюю часть спины и таз вверх, ладони в это время надо прижать к полу.
3. После этого следует обхватить руками нижний край ребер, поддерживая свое тело так, чтобы на полу оставался только затылок, шея, плечи до локтей, плечевые суставы.
4. В таком положении задержаться на несколько минут (2-3) и плавно перейти в исходное положение, не отрывая головы от пола.
Польза для организма:
- поддерживает красивую осанку и гибкость позвоночника;
- улучшает кровоснабжение мозга и органов малого таза;
- уменьшает давление на органы брюшной полости;
- тренирует мышцы спины и живота;
- уменьшает отложение солей;
- положительно влияет на эндокринную и нервную системы;
- обеспечивает организм энергией;
- улучшает насыщение организма кислородом;
- позволяет сохранить молодыми и свежими лицо и шею.
Противопоказания к выполнению:
- увеличенная щитовидная железа;
- серьезные заболевания сердца;
- повышенное артериальное давление;
- хронический гайморит;
- инфекционные заболевания глаз;
- глаукома;
- отит;
- серьезная травма шеи или спины.опубликовано econet.ru
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.