Как много людей страдающих различными болезнями и как мало людей, которые разбираются в белках, жирах, углеводах. Пожалуй, в этом и есть вся проблема.
Правильный ужин выглядит примерно так чего не хватает? Правильно, углеводов, потому что в течении дня, как правило, мы свою порцию углеводов съедаем.
А если по углеводам будет перебор, а по затратам энергии недобор, то что? Правильно – отложения жира. Всё просто, есть строительный материал, есть жир, нет свободного строительного материала – нет жира. Есть достаточное количество белков + силовые тренировки = есть прирост мышечной массы. Нет достаточного количества каллорий + физичкая нагрузка = похудение, сжигание не только жировых запасов, но и мышц.
Наше здоровье в наших руках.
Предыдущая запись – Хочу поговорить о таком термине как “Спортивная Агррессия”, точнее использование её в достижение поставленных задач в рабочих процессах.
Следующая запись Как я готовлю простую, но эффективную лечебную мазь.
