Список полезных привычек.

– 10 000 шагов в день;.
– утренняя зарядка;.
– медитация хотя бы 10-15 минут;.
– проветривание комнаты перед сном;.
– планка 30-60 секунд;.
– больше воды;.
– вставание с кровати без перевод а будильника;.
– контрастный душ;.
– использование крема для рук, лица и тела;.
– прогулки каждый день;.
– использование зубной нити;.
– отход ко сну и пробуждение в одно и то же время (с погрешностями 15 минут);.
– тщательное пережёвывание пищи;.
Список полезных привычек.
– уменьшение времени на кровати;.
– “Делу – Время, а Потехе – час”.

Список полезных привычек. 01

Оцените статью
Добавить комментарий