1. салат с тунцом.
Консервированный тунец в собственном соку 150 г.
Помидоры Черри 100 г.
Смесь салатных листьев по вкусу.
Яйцо куриное 2 штуки.
Бальзамический уксус 1 чайная ложка.
2. салат с курицей и корейской морковью.
Филе куриное (грудка) – 0, 5 шт.
Шампиньоны маленькие – 6-7 шт.
Лук репчатый (мелкий) – 1 шт.
Морковь корейская – 50 г.
Яйца – 2 шт.
Сыр твердый – 30 г.
Натуральный йогурт термостатный (сметана) – 2-3 ст. л.
Соль – по вкусу.
Перец черный молотый – по вкусу.
3. салат с копчёной курицей.
Продукты (на 8 порций).
Грудка куриная копчёная – 200 г.
Кукуруза консервированная – 1 банка (325 г).
Сыр твердый – 150 г.
Огурцы – 2 шт. (150. г.
Морковь – 1 шт.
Натуральный йогурт (сметана) – 100 г (по вкусу).
Соль – по вкусу.
Перец черный молотый – по вкусу.
4. салат “Кальмарчик”.
Продукты (на 4 порции).
Филе кальмара – 500 г.
Сыр плавленный ( “Дружба”) – 200 г.
Яйца отварные – 3 шт.
Чеснок – 4-5 зубков.
Натуральный йогурт (сметана) – 130 г.
Огурцы свежие – 1-2 шт.
5. салат щётка.
Свекла – 1 шт.
Морковь – 2 шт.
Капуста белокочанная – 300 гр.
Оливковое масло – 2 ст. Ложки.
Лимонный сок – 1 ч. ложка.
Соль, перец по вкусу.
6. салат куриный с цветной капустой. “Кудрявый”.
Продукты (на 4 порции).
Куриное Филе – 300 г.
Помидоры – 370 г.
Капуста цветная – 270 г.
Сыр твёрдый – 80 г.
Натуральный йогурт (сметана) – 1-2 ст. Ложки.
Чеснок – 1 зубчик соль – по вкусу перец чёрный молотый – по вкусу петрушка свежая для украшения – 2-3 веточки. А у вас какой салат любимый, поделитесь рецептиком.
