Обязательно к употреблению: эти продукты прочистят артерии и защитят от сердечного приступа.
Очень многие люди пожилого возраста из-за сердечных приступов умирают. Самая распространенная причина их возникновения – закупоренные сосуды и стресс.
Чтобы защитить себя от возможного риска сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо заботиться о себе с молодого возраста. Особое внимание следует уделить питанию, ведь есть некоторые продукты, с помощью которых проблем с сосудами можно и вовсе избежать.
Лосось.
Любая рыба семейства лососевых очень полезна для сердца и сосудов. Натуральные свойства этого не только полезного, но и вкусного продукта очень хорошо очищают артерии. Разумеется, лучше всего покупать органическую рыбу.
Орехи.
Орехи – кладезь полезных жиров, которые заметно понижают уровень холестерина, помогают работе суставов и улучшают память. Грецкие орехи и миндаль особенно полезны для сосудов – горстка в день может все изменить.
Хурма.
“Божественные Фрукты” не менее “божественными” свойствами обладают. Богатые стеринами, они заметно понижают уровень холестерина в крови.
Куркума.
Не зря индийцы этот продукт практически во все блюда добавляют. Куркума, или Карри, обладает не только противовоспалительным эффектом, но и улучшает состояние сосудов.
Зеленый чай.
Зеленый чай успокаивает и одновременно заряжает энергией, а его антиоксиданты понижают уровень холестерина и дают огромный толчок метаболизму.
Cыр.
Невероятно, но факт. В том случае, если употреблять качественный сыр в умеренных количествах, можно легко понизить давление и уровень холестерина.
Морская капуста.
Можно бесконечно перечислять витамины, минералы, протеины и антиоксиданты морской капусты. Полезнее продукта, наверное, в мире нет. Люди, регулярно употребляющие водоросли, понижают уровень холестерина как минимум на 15%.
Клюква.
Клюква хоть и не отличается сладким вкусом, но холестерин понижает на 40% сразу же. За пару стаканов клюквенного морса сердце тебя отблагодарит.
Корица.
Даже одна чайная ложка корицы в день способна произвести большие изменения в сердечно-сосудистой системе. Добавлять эту приправу в пищу не только вкусно, но и невероятно полезно!
Гранат.
Гранаты для циркуляции крови благодаря большому количеству полезных веществ незаменимы. Салат с гранатом или гранатовый сок на многое способен.
Шпинат.
Шпинат отлично координирует работу сердечно-сосудистой системы. Огромное количество калия, фолиевой кислоты и железа помогут предотвратить сердечные приступы в будущем.
Брокколи.
Полезные свойства этого продукта еще недостаточно по достоинству оценены. Богатый витамином к, этот овощ способен творить чудеса с давлением и уровнем холестерина в крови.
Спаржа спаржа – геркулес в борьбе с холестерином. Задумав улучшить состояние сосудов, не забудьте включить этого “Древнегреческого Полубога” в свой рацион.
