Оно способствует повышению работоспособности, успеваемости и выносливости, а также помогает справляться с неблагоприятными факторами окружающей среды и защищает от инфекций.
Что должно входить в рацион ребенка?
Фрукты и овощи: это основной источник витаминов и минералов.
Белки: мясо, рыба, яйца и молочные продукты – важные элементы для роста и развития. Мы рекомендуем не забывать о растительных белках (бобовые, орехи.
Цельнозерновые продукты: хлеб, крупы и макароны из цельного зерна обеспечивают необходимую энергию и клетчатку, полезную для пищеварения.
Здоровые жиры: авокадо, оливковое масло, орехи – они важны для здоровья мозга и кожи.
Вода: не забывайте о питьевом режиме. Вода для нормального функционирования организма необходима.
Сладости стоит ограничивать: 10-25 г в день в зависимости от возраста.
Проблема вся в том, что дети всё равно малоежки….даже ты сбалансированно если их кормишь, всё равно могут возникать дефициты. Например тех же самых полезных жиров. Поэтому мы ребёнку регулярно даём бэби формулу омега-3 (рыбки). Это как раз та омега, которая просто незаменима для улучшения когнитивных функций.