Вы время для себя находите. Да, это просто.
– Даже если вокруг шумят дети.
– Даже если начальник испортил вам настроение в начале недели.
– И даже если вам кажется, что жизнь трудна, а вокруг одни враги.
В любом случае, можно выделить несколько приятных минут для себя.
Лишь в том случае, если вы мама, работающая женщина или просто супергероиня в жизни, читайте дальше!
Подумайте, что вы обычно откладываете, потому что это “Неважно”. Это может быть чашка чая с любимой книгой или просто немного посидеть в тишине. Позвольте себе расслабиться и уделите 5-10 минут на что-то приятное.
Легкие упражнения для лица: всего 5 минут фейсбилдинга помогут улучшить состояние кожи и поднять настроение. Улыбка – ваш лучший аксессуар!
Не забывайте о питании. Я не говорю о любимых сэндвичах и чипсах, которые вы едите. После них настроение становится хуже, когда проходит радость. И это еще не говоря о лишнем весе. Замените их на простые и полезные перекусы, например, орехи или фрукты. Они помогут поддерживать уровень энергии в течение дня, но не переедайте.
Помните, что заботясь о себе, вы заботитесь и о своих близких! Счастливая мама – счастливая семья.
