– Еда ( 3 раза в день, без перекусов, сладкое присутвует но в минимальном количестве, убрала вообще хлебные изделия).
– Тренировки ( стабильные, 2 по футболу и 2 раза в зале).
– Меньше стресса ( конечно полностью нам от него не уйти, но старайтесь то что вас тревожит изменить, а не просто оставить как есть).
– Сон (стабильно ложиться до 23: 00, даже днем могу поспать часок).
– Твое окружение ( должны люди быть которые мотивируют на лучшее и здоровое).
– Дополнительно делаю регулярно дыхательные гимнастики, утренние зарядки, массажи и контрастный душ.
Все в совокупности это о здоровье не только внешне, но и внутренне!
Все это не только ради похудения, цель быть в ресурсе всегда!
