Многие занятые люди в будни спят мало (это, к слову, подтвердил и опрос, который по просьбе “Российской газеты” провел телемедицинский сервис “Доктис”). А в выходные пытаются наверстать упущенное и отоспаться чуть ли не до середины дня. Почему это не лучшая тактика, рассказал врач-невролог клиники “Ниармедик” на Маросейке Михаил Тонев.
“Ранее считалось, что хронический недостаток сна можно компенсировать увеличенным временем сна в выходные дни, а после краткосрочного сна когнитивные функции полностью восстанавливаются. Однако, согласно последним исследованиям, было установлено, что концентрация внимания и память не могут полностью восстановиться даже спустя три дня полноценного ночного сна, последовавшего за бессонной ночью. И это свидетельствует о серьезности нарушений нейронно-гуморальных процессов в головном мозге”, – рассказал доктор Тонев.
Полученные результаты особенно важно учитывать при обследовании людей молодого возраста (18-35 лет) – ведь именно в этом возрасте человек находится на пике восприятия и познания любой информации, а с другой стороны, именно молодежь часто пренебрегает нормальным ночным отдыхом.
“Замечено, что люди, длительность сна которых составляет 7-9 часов, намного реже болели и быстрее восстанавливались после перенесённых инфекций и вирусных заболеваний. Напротив, при переходе на длительный период бодрствования и появлении хронического недостатка сна, люди отмечали частый упадок сил и жаловались на резкое снижение памяти и концентрации внимания”, – отметил эксперт.
Более того, недосыпая сегодня, мы неизбежно создаем себе когнитивные проблемы в будущем.
“Выраженные нарушения сна, в том числе его прерывание, связаны со снижением уровня в ликворе специфическго биомаркера – бета-амилоида. Бета-амилоиды – это пептиды, в норме состоящие примерно из 40 аминокислотных остатков, однако разновидность A?42 состоит из 42 аминокислотных остатков и является патогенной. Она способна образовывать амилоидные бляшки, которые считаются пусковым механизмом развития нейродегенеративных заболеваний. Поэтому существует мнение, что нарушения сна могут нарушать механизмы циркуляции бета-амилоидов в спинномозговой жидкости и их выведении”, – говорит Михаил Тонев.
По мнению специалиста, полученные данные уверенно говорят о том, что из-за хронического недостатка сна в головном мозге могут развиваться необратимые изменения, что может в конце концов закончиться печально – у человека может развиться болезнь Альцгеймера или другое нейродегенеративные заболевание центральной нервной системы.
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
