Почему не стоит изнурять себя диетами и бояться сладкого.

Еда – это всего лишь топливо для организма, и те, кто желает похудеть или изменить собственную фигуру, должны относиться к пище утилитарно.

Такую установку можно услышать довольно часто – причем как от случайных комментаторов в интернете, так и от сертифицированных фитнес – тренеров. Но безоговорочное следование такому подходу приносит гораздо больше вреда, чем пользы.

Почему не стоит изнурять себя диетами и бояться сладкого.
Стоит ли закрывать рот и холодильник на замок после 18 часов? Есть ли смысл полностью выбрасывать какие-либо продукты из своего рациона? Наказывать ли себя за лишнюю конфету?

В серии постов мы с вами разберём основные утверждения, которым следуют люди, снижающие вес.

Я следую всем заветам правильного питания: не ем после 18, не ем углеводы, ем один белок. И результат есть – я худею!

Любая ограничительная диета дает результат, и чем более жесткие предписания, тем быстрее скорость снижения веса.

И многие люди ведутся без опыта подобных похудении на это. Но уже через несколько месяцев ограниченного рациона наши обменные процессы начинают замедляться из-за хронического дефицита основных питательных веществ.

Это приводит к остановке веса, потере энергии, раздражительности, и в итоге человек начинает набирать вес на том же питании, с которого он начинал свое похудение.

К тому же радость от быстрого результата и ощущение контроля собственного веса сменяется раздражительностью и даже чувством страха перед едои.

Это приводит к срывам, усилению чувства вины и стыда. Человек начинает себя наказывать – еще больше ограничивает свои рацион, устраивает голодные дни, полностью пытается лишить себя любимои еды и, что самое страшное, называет все это “Правильным Питанием”.

Единственное, к чему в итоге приводят подобные диеты, – это ухудшение качества жизни.

По-настоящему изменить вес, жизнь и пищевое поведение помогает сбалансированное питание и качественная поддержка на этом пути.

Сбалансированное питание означает, что вы получаете необходимое количество витаминов, минералов, белков, клетчатки, углеводов и полезных жиров (или макро – и микроэлементов), не потребляя лишних калории.

Следите за постами. Нажмите колокольчик в правом верхнем углу, чтобы ничего не пропустить.

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. юля

    Вот именно изнурять себя диетами не стоит, нужно лишь сбалансировано питаться + тренировки. А сам процесс можно немного ускорить, я для этого вот пила турбослим дренаж. Это настоящий напиток стройности, он уменьшает объемы фигуры дней за 10, а еще повышает тонус организма и придает сил

    Ответить