Ошибки в похудении: диеты.

Диеты – это ограничения в питании, снижающие суточный калораж. Однако такие ограничения вызывают:
– Голод.
– Замедление обмена веществ.
– Срывы и набор веса.

Вместо диет следует выстроить здоровые отношения с едой и понять принципы рационального питания.

Это позволит:
– Питаться вкусно и полезно каждый день.
– Ограничить только суточный калораж, который рассчитывается индивидуально.
– Избежать срывов и набора веса.

Не знаешь с чего начать? Пиши мне.

Возьму на индивидуальное сопровождение или составлю для тебя персональный план питания с учётом твоих предпочтений и заболеваний ( если есть таковы).