Как же сделать так, чтобы каждый день двигаться к ней? Не бросить начатое?
Режим, питание и тренировки! Не верите? Зря.
Знаю одного такого “Зверя”, который отвечает в нашем организме за мотивацию и зовут его гормон дофамин.
Да – да, именно он делает так, чтобы у нас была энергия, хорошее самочувствие, счастье и удовольствие.
А чтобы при всём при этом было ещё и весело, радостно и легко дофамина сопровождает друг – серотонин!
Знаете, что именно нехватка серотонина, причина ожирения номер один!
Итак, чтобы два друга всегда были рядом и помогали тебе, нужно соблюдать несколько правил.
1. высыпаться.
2. тренироваться.
3. прокачивать свою осознанность.
4. развивать память.
5. ухаживать за собой.
Как здорово, что в вечной фазе есть эксперты, которые научат и подскажут как всё это сделать правильно и с заботой о себе!
Получается ли у вас быть в дружбе с дофамином и серотонином?
