Продолжаю отвечать на ваши вопросы из сообщений.
Во-первых, нужно дать себе время восстановиться. В том случае, если вы не ум % Раете с голоду, если вам на ближайший месяц – два или хотя бы на пару недель хватит денег, или супруг/супруга сможет вас поддержать, вы закладываете себе время, когда вы не делаете ничего. Только едите, спите, отдыхаете, гуляете в лесу, смотрите на природу, слушаете приятную музыку и так далее.
Очень важно дать организму время на восстановление. Вы не сможете восстанавливаться, если вы параллельно делаете для себя что-то новое и стрессовое. Особенно это важно, если вы подозреваете у себя выгорание. Я об этом на вебинаре про материнское выгорание говорила. Там много полезной информации и для тех, у кого нет детей.
Вам важно определить, какая у вас степень выгорания, а затем поговорить с коллегами или с партнёром о том, что вам нужно восстановиться после серьёзного стресса. Узнайте, на какое время вас могут отпустить с работы, сколько супруг сможет вас поддержать.
А потом в выделенное время не надо ехать в отпуск в новое место за новыми впечатлениями! Вам нужно восстановиться. Только в том случае, если вы этого не сделаете, будет только хуже.
Подробно о том, как себя вести и какие упражнения делать, чтобы справиться с фоновой тревогой, я разбираю на вебинаре “Тревога”. В том случае, если вы постоянно нервничаете и переживаете о чём-то, я вам очень рекомендую его посмотреть. Бесконечно вас люблю, ваша Вика Дмитриева.
Спасибо за такие полезные статьи. Сегодня стресс – у каждого второго. У меня тоже нервы не в порядке были из-за трудностей на работе. Пережить этот период удалось с помощью таблеток релаксозан день. Тут мне нравится безопасный натуральный состав и хороший эффект
Мне очень хорошо в этом плане психолог помогал. А по его же рекомендации ещё и Man’s formula Больше чем поливитамины Энергия+Иммунитет принимал. Здесь витамины группы B и экстракт пажитника в составе есть. Естественно для нервной системы это очень хороший вариант.