Как спастись от осенней хандры.

Золотая осень прекрасна, но вот ноябрь, согласитесь, нравится далеко не всем. Время это темное, мрачное и унылое.
Когда-то я думала, что от осеннего уныния помогает только одно – влюбиться. Сейчас точно знаю: есть и другие способы улучшить свое состояние. Расскажу, какие из них действуют на меня сейчас.
1. искать красивое.
Как спастись от осенней хандры.
Это может быть что угодно. Осенние листья, следы на свежевыпавшем снегу, цветы, фотографии, картины или интересный стрит – арт. А при желании можно даже сотворить что-то красивое самостоятельно.
2. баловать себя вкусной едой и любимыми напитками.
Уверена, что конец осени и зима – не время для диет. Это время, чтобы есть вкусно, сытно и с удовольствием. Не обязательно ресторанные блюда, но такие, которые нравятся. И запивать всё это любимым кофе или ароматным чаем.
3. выходить на улицу, пока светло, и пить витамин D.
Чем короче дни, тем ценнее становятся те часы, когда светло. А если вдруг еще и солнце светит, то вообще красота. Знаю, многие работают, но если есть возможность выйти в обед хотя бы на 20 минут, лучше это сделать.
Не менее важно принимать витамин D. каждый день, да (сама себе напоминаю. Это действительно помогает лучше себя чувствовать и не засыпать на ходу даже в самое темное время года. Даже если много дней подряд приходится рано вставать.
4. заниматься танцами / спортом / фитнесом.
Тут каждый выбирает то, что ему по душе. Чтобы взбодриться, можно ходить в фитнес-клуб, бегать на улице или танцевать дома. Мне сейчас особенно нравится ходить на занятия, потому что это хороший повод выйти из дома одной и освежить голову.
5. обниматься и смеяться.
Людям, которые ценят свое одиночество превыше всего, обнимашки не нужны. Всем остальным – нужны и полезны. Хорошо, когда рядом есть кто-то теплый и уютный, кого можно потрогать. Еще лучше, если вы можете друг друга развеселить и вместе посмеяться. Ну, или посмотреть хорошую комедию, если настроение совсем на нуле или стендап от любимого комика.
6. слушать энергичную музыку.
Когда вас накрывает хандра, не время слушать что-то унылое. Правильный выбор музыки поможет настроиться на нужный лад и прогнать тоску.

P. S. на фото не ноябрь, конечно. Это воспоминание о золотой осени 2021 года. Следуй_за_штормом.

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Милана

    Может быть немного опоздаю с советиком конечно, но у меня например этой осенью никакой хандры не было и зиму (начало) переживаю вполне себе спокойно. Всё дело в том что принимаю формулу спокойствия триптофан. Она стимулирует выработку серотонина и даже мелатонина, на фоне чего улучшается сон. А вообще конечно больше общаться с близкими, найти себе какое-то хобби и вполне себе можно прожить до лета))

    Ответить