Удивительная методика! За месяц ушло 7 см с талии…
Обязательное условие – делать эту дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, только натощак.
Упражнения очень простые:
- На вдохе – живот округляем.
- На выдохе – живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох – живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Предыдущая запись 5 действенных масок для роста, густоты и объема волос
Следующая запись Волосы растут как сумасшедшие!
Мне нравится это упражнение!
Спасибо!Это упражнение делаю каждый день!Мне нравится!
Это упражнение из Бодифлекса! Классное!
Спасибо за упражнение! Обязательно займусь. Через месяц напишу результаты.
Натали, прошло 8 месяцев! Интересно узнать, что у вас получилось. Дело в то, что в йоге есть наподобие упражнения (асаны). Я их делаю, правда не ежедневно, около 3-4 раз в неделю, но живот не уходит((((
Временно прекратила заниматься,почему то болит бок!
МНЕ НРАВИТСЯ!!! КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЮ,
Можно узнать результат?